皆さまこんにちは。オランダ屋です。
少しずつ寒さも和らいできましたが、
冷え込む日はどうしても活動量が減ってきます。
でも、食欲はなぜか減らない（涙）
「おいしいものを食べたい！でも太りたくない・・・」
多くの方は、そんな葛藤と日々闘っていらっしゃるのではないでしょうか。
食事制限＆筋トレなど、ストイックにセルフコントロールを続けることが、
ダイエットをする上で理想だとは思われますが、
仕事や家庭など、生活スタイルや周りの環境の関係上、
なかなかそれが難しいケースもあります。
そんな方たちでも始めやすいのが、
食事の内容を低カロリー・低糖質のものにする「置き換えダイエット」。
1日3食のうち1食を置き換えるだけでよく、
簡単で効果も出やすいとされています。
また、すべての食事を厳しく制限する必要がないため、
ストレスもたまりにくいという利点も。
ただ、1食をリンゴやバナナなど一世を風靡した「単品ダイエット」食材に置き換えるのは、
栄養面や持続可能かどうかの点においてもおすすめできません。
栄養バランスが崩れると、肌荒れや不調のリスクを伴う他、
体が危険を感じて脂肪を溜め込むようになります。
でも正直、栄養がちゃんと取れているかを自分で計算するのって難しいよね。
そこでオランダ屋からおすすめしたいのが、
アメリカで誕生したシェイクパウダーの「スリムファースト」です。
スリムファースト（Slim Fast）
スリムファーストは、1回当たり10gのプロテインと4～5gの食物繊維が摂取可能。
また、24種類のビタミンやミネラルを含有していて、栄養もしっかり補えるのが特徴です。
ミルクチョコ、ストロベリー、バニラ、チョコの4種のフレーバーがあるので、
数種を揃えれば味の変化も楽しめて◎。
グルテンフリーのため、アレルギーをお持ちの方も安心です。
ブランドサイトでは、スリムファーストを使ったレシピも公開していますので、ぜひお試しを♪
もちろん、他の2食が超絶ハイカロリー、偏食メニューの場合は
この置き換えダイエットの効果は当てはまりませんので悪しからず。
オランダ屋ではこの他にも、おいしい「ダイエットサポート食品」をご用意しています。
ボディラインが気になる方は、一度チェックしてみてくださいね。
いつもの食事をほんの少し工夫して、負担のない体重コントロールを！
オランダ屋でした♪
