こんにちは。オランダ屋スタッフです。
3月ももう終わりに近づき、気温も上昇。日差しも強くなってまいりました。そうなると、心配なのは紫外線ですよね。紫外線によるカラダへの悪影響。代表的なものには、肌や目に対するものがあげられます。（環境省より）
【急性のもの】
【慢性のもの】
ただ油断してはならないのが、肌や目以外の部分。上から降り注ぐ紫外線を、一番浴びる場所はどこでしょう？そう、髪の毛です！
しかも……
髪や頭皮が受ける紫外線の量はなんと、顔に比べて2倍、
時には5倍以上にもなるとも言われています((((；ﾟДﾟ))))
髪の毛は紫外線のダメージによって、乾燥してパサついたり、色素やツヤを失ったり、強度が弱ったりします。紫外線には波長によってUVA、UVB、UVCと3種類ありますが、髪や肌に対して危険なのはUVAとUVB。
UVBは、頭皮などの日焼けにつながる紫外線。シミや皮膚がんはUVBから起こります。一方UVAは、UVBほど急な変化を体には与えないものの肌や髪の深くまで届き、シミやシワ、たるみの原因になります。
紫外線は髪の原料であるタンパク質に悪影響を与え、変色や切れ毛・枝毛につながります。さらに、キューティクルやセラミドの減少に影響するともいわれています。これらは、髪の潤いやツヤには欠かせないもの。紫外線の攻撃をそのままにしておくと、ごわついてどんよりした印象になってしまうのです！
紫外線から髪と頭皮を守るには
これからどんどん強くなってくる紫外線。そのダメージから髪を守るには、次の対策が大切。
①帽子を被る、日傘をさす
紫外線が頭皮や髪に直接当たらないよう、外にいる時には帽子を被ったり日傘をさしたりするなどして守りましょう。紫外線は晴れの日だけでなく、曇りや雨の日も降り注いでいるので注意が必要です。
②髪用のUVスプレーを活用する
外出する前に頭皮と髪用の日焼け止めスプレーを使いましょう。頭皮や髪から10～15cmほど離して、全体にまんべんなく吹きかけるのがオススメ。外出が長時間になる場合はカバンに入れて、2～3時間おきにスプレーし直しましょう。
③保湿や補修などの作用があるヘアケアアイテムを使う
髪を守るヘアオイルを使ったり、洗い流さないタイプのトリートメントを使ったりするのも、髪を紫外線から守るのに有効。また保湿作用のあるシャンプーを使うことで、毎日のダメージを最小限に抑えることができます。
————————————————
これからの季節、お出かけの機会も増えて紫外線にさらされることも多くなると思います。日頃からのビフォー＆アフターケアで、ツヤツヤの髪をキープしましょう。
オランダ屋でした！
参考資料）
医療法人秀緑会 高山眼科
株式会社アデランス
PR TIMES
ダイヤモンド・オンライン
日本化粧品工業連合会
ロート製薬
