高い空、茜色の夕焼け、涼やかな風。
漂う空気に秋を感じる今日この頃ですが、
皆様、いかがお過ごしでしょうか？オランダ屋です。
暑さで寝苦しい夏と違い、ぐっすり眠れるイメージがある秋ですが、
お医者さんによると、四季の中でも特に、不眠を訴える方が増える季節なんだそう。
これは意外！
秋に不眠症が増える主な原因は、主に二つ。
●自律神経のバランスの乱れ
●夏の疲れによる“秋バテ”
夏から秋の変わり目には、日照時間が減り、気温が急激に変化します。
そこに体がついていかず、自律神経のバランスを崩してしまうのだとか。
また、冷房の効いた室内と外気温との温度差、熱帯夜での寝不足、高い湿度など、
夏の間に受けたダメージが蓄積され、秋にどっと疲れが出てしまい、
“秋バテ”を引き起こすのだそうです。
猛暑だった年の秋は特に、落差が激しいため、不眠症に悩む人が多くなるとのこと。
睡眠をきちんと取らないと一日の疲れが残り、翌日の体調にも影響します。
何より、寝不足はお肌に悪く、女性にとっては特に大敵！
秋の夜長といいますが、楽しい時間を過ごすのはもちろん、
質のよい睡眠を取って、毎日を快適に過ごしたいですよね。
不眠の解消法としては、アロマや音楽でリラックスしたり、
寝る前に軽い運動したりといったメソッドも挙げられますが、
今回、オランダ屋からは、快眠をサポートするサプリメントをご紹介させていただきます♪
■ オランダ屋オススメの快眠サプリ♪ ■
【カバカバ(Kava Kava) 200mg】
Natrol社の「カバカバ（kava Kava）」は、
不眠などの睡眠障害のケアに有用なサプリメントです。
商品名にもなっている「カバカバ」は、南太平洋の島々に自生するコショウ科の植物。
気分を落ち着かせ、ストレスを和らげ、体の緊張をほどく作用があるといわれています。
【セントジョーンズワート(St. John’s Wort) 375mg】
Swanson社の「セントジョーンズワート (St. John’s Wort)」は、
不安やイライラをケアして、精神をサポートする働きのあるサプリメントです。
主成分「セントジョーンズワート」に含まれるヒペシリンは、
精神バランスの調整に重要とされるセロトニンに働きかけるといわれており、
不眠の他、更年期障害にも有用とされています。
このほか、日本国内で承認済みのルネスタ錠と同じ、
エスゾピクロンを配合しているエスゾピック、
花粉症にも働きかけるアレルギー・メディスンといった睡眠改善薬や、
インソムニアをはじめとする舌下スプレー、パッチタイプのスリープスターターなど、
オランダ屋では、快適な睡眠をお助けする商品を多数揃えています。
また、睡眠ケアに関する商品の徹底比較も行っていますので、
商品選びに困った際、購入の際にはぜひ参考にしてみてくださいね♪
皆様の快眠を、心よりお祈り申し上げます☆
