オランダ屋スタッフブログ

オランダ屋は、女性のためのビューティ&ヘルシーのための信頼と安心の"格安海外医薬品"老舗個人輸入代行です!商品情報やお得なキャンペーン情報についてスタッフのナマの声をお届けします。全商品100%正規品を安心保証で送料無料!

オランダ屋 オランダ屋オススメ商品 サプリメント マメ知識

眠れない秋の夜長・・・クスリに頼る前にまずはコレ!

投稿日:2019年9月20日 更新日:

皆さんこんにちは。オランダ屋です。

食欲の秋、読書の秋。

今年もあっという間に秋がやってまいりましたね。

 

まだ暑い日もありますが、段々と秋の夜長を感じるこの頃・・・

皆さんぐっすり眠れていますか?

 

 

睡眠薬の中には、

必要以上に強烈な効き目をあらわすものや、

副作用や依存性などが問題となるものもあります。

 

また眠りの質を改善してくれる訳ではないので、あくまで対症療法に過ぎません。

まずはクスリに頼らない方法で解決したいですよね!

 

今回は、睡眠薬を取り入れる前におすすめの方法を3つご紹介します♪

 

(1)日の光を浴びる

夏至を過ぎてから秋に向かうこの時期は、

日照時間が短くなるために夜眠りづらくなるといわれています。

 

これは、日中に日の光を沢山浴びることで

「セロトニン」という脳内神経物質が沢山作られるのですが、

日照時間が短くなることで光を浴びる量が減り、「セロトニン」の分泌量も下がるためです。

 

「セロトニン」は、感情を安定化させたり、幸福感を得たりするために必要な物質で、

更にはこの「セロトニン」が、

夜の眠りをいざなう「メラトニン」という物質の元にもなっています。

 

なかなか寝付けない・眠りが浅くてしっかり寝た気がしない、といった悩みのある方は、

ぜひ一度、積極的に日光浴をしてみてください。

体内時計(概日リズム)を整えるためにも、特に朝起きてすぐの日光浴がおすすめです。

 

(2)からだを温める

熱帯夜で薄着していた夏の格好のまま寝ていませんか?

朝晩の気温が低くなる秋は、

寝具やパジャマなどが夏仕様のままだと身体を冷やしてしまいます。

 

体温の変動が大きいと、自律神経が乱れてしまい、眠りに悪影響だといわれています。

身体を冷やさないように気を付けるだけで、睡眠の質アップにつながるのです♪

冷たい飲み物は内臓を冷やすため、常温やホットの飲み物に変えてみるのも良いですね!

 

(3)睡眠補助サプリを取り入れる

(1)(2)とあわせて、サプリメントを取り入れてみるのも一つの方法です!

 

サプリメントは、植物成分や食事で補えない栄養素など、

作用が強くない成分がベースになっているため、

病院で処方される睡眠薬とは異なり、

強い副作用や依存性などの心配が非常に少ないところがメリットです。

 

 

バイタルミー・メラトニン(VitalMe)

 

オランダ屋人気商品でもある、バイタルミー・メラトニン

日光浴でもメラトニンの量は増やせますが、

サプリメントなら状態に合わせて量も加減できます。

 

バイタルミー・メラトニンは、

健康的で自然な眠りに近いかたちで作用する、と口コミでも好評です。

また続けやすい低価格も、人気のポイントです!

 

 

インソムニア

インソムニアは、舌下スプレータイプの睡眠サポートサプリメントです。

ホメオパシー療法に基づいた成分配合によって、

自然とリラックスして眠れるようにはたらきかけます。

 

インソムニアは舌下スプレーなので吸収が早く、

就寝前や夜中起きてしまった時などに、水なしでパパっと使えるところがポイントです。

 

また携帯しやすいミニボトルなので、

眠りづらい出張や旅行など、出先での使用にも最適です。

 

 

実は、一度「眠れない夜」を経験すると、

(今夜こそはちゃんと眠れるだろうか)と不安になり、

その不安な心理状態が、

かえって眠れない状況を作り出しているというケースも多いのだそうです。

 

時には眠れない夜があってもいいか、くらいの気持ちで

気楽に寝てみるのも良いかも知れませんね。

 

オランダ屋には、他にもさまざまな睡眠サポートアイテムを取り揃えております。

困った時にはぜひ活用してみてください!

-オランダ屋, オランダ屋オススメ商品, サプリメント, マメ知識
-, , , , ,

関連記事

セレブ女優も愛用!「ビタミンEクリーム」はオランダ屋でご注文♪

皆さま、こんにちは。 オランダ屋スタッフブログへようこそ♪   突然ですが、BlackmoresのビタミンEクリームってご存知ですか?     Blackmoresはオー …

続きを読む

オランダ屋が癒しの時間をご提案♪

みなさんこんにちは! オランダ屋ブログです。   7月ももう半ば。 レジャーに仕事に 「疲れ」が溜まっていませんか?   室内外の温度差や プールなどで冷えた身体 猛暑の中の通勤な …

続きを読む

秋口のスキンケアは「肌のリセット」が肝心!

      空の高さを感じるようになってきた今日この頃。 汗ばむ陽気は相変わらずですが、同時に秋の足音も少しずつ聞こえ始めてきたオランダ屋スタッフです(^^)/ &nbs …

続きを読む

オランダ屋オススメ♪アルコール消毒でウイルス対策

こんにちは!オランダ屋です。   新型コロナウイルス感染症が猛威を振るっています。2月4日時点では、世界全体の感染者数は約2万人、死者は426人でしたがこの1ヶ月間(3月4日時点)で、感染者 …

続きを読む

大人ニキビには、「オトナ」な対策を!

皆さんこんにちは! オランダ屋スタッフブログです。   本日は、大人ニキビについてお話したいと思います。   学生時代、悩んでいたニキビ。 大人になるにつれて、一旦落ち着いたものの …

続きを読む