こんにちは、オランダ屋です。
毎日、暑いですね！
ジリジリ、ジメジメと暑さがさらに増すこれからの季節に怖いのが、「熱中症」。
通常、人間の体は体温が上がっても、
汗をかくなどして体の熱を外に逃がすようになっているなど、
自然と体温の調節ができるようになっています。
しかし、急激な暑さや強い日差しの他、
湿気がひどく風もあまりない中で過ごしたり、
屋外での活動を長時間行っていたりすると、
体内の水分や塩分のバランスが崩れ、
体温調節がうまくいかず、熱中症になりやすくなります。
熱中症は、症状により３つの段階に分けられています。
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重症度 |
主な症状 |
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Ⅰ度（軽度） |
めまい、失神、顔面蒼白、呼吸が荒くなる、唇の痺れ
筋肉痛、筋肉の硬直（こむら返り）、多量の発汗 現場での応急処置で対応可能 |
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Ⅱ度（中等度） |
頭痛、吐き気、嘔吐、下痢、倦怠感、虚脱感、失神、
不快感、判断力・集中力の低下 病院への搬送が必要 |
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Ⅲ度（重度） |
意識障害（呼びかけに応じない）、けいれん、手足の運動障害、過呼吸、
高体温（体に触ると熱いと感じる。熱射病や重度の日射病） 入院および集中治療が必要 |
熱中症の予防として大切なのは、水分補給。
ただし、忘れてはいけないのが塩分の存在です。
前述したように、熱中症は体内の水分・塩分のバランスが
崩れることによって引き起こされる症状。
水だけをジャブジャブと飲んでいると、
逆に症状を悪化させかねません。
そこで、常備をおすすめしたいのが、
水分・塩分補給に役立つ経口補水液を
水に溶かすだけで作ることができる
「ORS経口補水塩」です。
経口補水塩（水に溶かすだけ 経口補水液パウダー）
経口補水液（Oral Rehydration Solution）とは、
主に食塩とブドウ糖を混ぜて水に溶かしたもの。
水分と塩分、糖分がバランスよく配合されている経口補水液は、
体内への水分吸収が早く、脱水症状の予防や治療はもちろん、
二日酔いの際にも役立ちます。
この「経口補水塩」は1回分ずつ別包装になっており、
パウダー状なので軽く、持ち歩きにも便利。
また、1箱50袋入りとお得です。
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この他、熱中症を普段から予防するには、以下の方法も有効です。
《屋内外で暑さを避ける》
外では日陰を歩く、帽子や日傘を活用する。室内では温度・湿度調整を行うなど。
《熱のこもらない服装をする》
麻や綿など、風通しのよい生地を使った衣服を選ぶなど。
熱中症になりそうかな？と思ったら、
早めの水分・塩分補給でしっかり予防を行いましょう♪
オランダ屋でした！
