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旅行中、便秘になりやすいのはなぜ?

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皆さまこんにちは!オランダ屋です。

 

夏から秋にかけて、旅行の予定がある方も多いのではないでしょうか。

期待が膨らむ一方で、旅先での心配事はありませんか?

 

ワタシの場合、ズバリ便秘。

1週間の旅行中に1回も出なくて、お腹パンパンのまま過ごしたことが何度もアリマス(涙)。

 

友人に話してみると、同じ悩みを持つ人が結構多いことが判明。

自分だけじゃないと知って、ちょっと安心です。

でも、どうして旅行中は便秘になりやすいのでしょう?

 

調べてみると、その主たる原因は「ストレス」「体内時計」「食事」でした!

 

①ストレス

旅先では、気温など環境の変化にさらされます。

さらに、観光で歩きまわったり、旅行中ならではのアクティビティをしたり。

楽しい一方で、知らず知らずのうちに身体にはストレスがかかります。

 

ストレスによって腸のぜん動運動が弱まってしまうと、便秘につながるそう。

これは旅行中に限ったことではありませんが、

旅行中は普段よりストレスがかかりやすいので要注意なわけです。

 

②体内時計

長時間の移動や、普段とは違うスケジュールのせいで、

旅行中は少なからず生活リズムが変化します。時差のある海外旅行なら、なおさら。

 

そうなると、胃腸も大変です。

 

普段なら食べ物を消化する時間に、腸に食べ物が入ってこなかったり、

逆に、普段なら腸が休んでいるはずの時間に食べ物が入ってきたり…。

体内時計に狂いが生じてしまい、胃腸がいつもどおりに働けなくなってしまいます。

 

③食事

旅行の楽しみのひとつは、ローカルグルメ!ですよね?

でも、あれこれ美味しいものを食べるせいで摂取カロリーが高くなりがちで、胃腸に負担がかかります。

 

加えて、海外では特に、慣れない食べ物や成分が腸内に入ってきます。

すると胃腸が緊張し、消化活動に支障が出るのだそうです。

 

 

とまあ、旅行は便秘を引き起こす要素が満載だったわけですね。

便秘がひどいとお腹が張って苦しいし、なんとかしたいものです。

予防策としては、

・旅先でできる自分なりのストレス対策を見つけておく。

・食物繊維が豊富なものを意識して食べる。

・水分をたっぷり摂る。

などを心がけるとよいみたいです。

 

ちなみに、旅行中は便秘ではなく、お腹がユルくなってしまう方もいますよね。

原因は便秘と同様ストレスや食事の変化、また地域によっては衛生面に問題があるケースも。

できるだけストレス対策をとって、合わない食べ物はなるべく避けるようにしましょう。

って、言うまでもない感じですが。

 

 

そして、オランダ屋で取扱中のこんなサプリ↓を旅のおともに是非!

アシドフィルス&ビフィズスフォートラベラーズ

 

腸内環境を整え、旅の間の消化器官の健康をサポートしてくれるサプリです。

旅行中のトイレ問題も、アシドフィルス&ビフィズスフォートラベラーズがあれば解決!?

 

…というわけで、ワタシも夏休みにはアシドフィルス&ビフィズスフォートラベラーズを持って旅立とうと思います♪

もちろん自分でできる対策はシッカリ実行しますよ。

皆さまも、オランダ屋取扱中のサプリをぜひ活用して、快腸な旅をお楽しみくださいね。

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