こんにちは。オランダ屋です。
低カロリーで栄養豊富。
『ダイエットにいい！』と最近よく聞くオートミール。私も愛用しています。
他の方も言われるように、最初は味のしないシリアルだと思って敬遠してたんですが、出汁で雑炊っぽくしたり、コンソメスープを使ってリゾットみたいにしたりと、ご飯系で食べてみたらこれがおいしい♪
今では毎日食べています。
朝、本当に時間がない時はオートミールとお水をレンチンして、お茶漬けの素をざっと入れるだけでもOK。
またはオーバーナイトオーツも簡単。瓶やグラスカップにオートミール、牛乳・豆乳やヨーグルト、ナッツ、ドライフルーツなどを入れて、冷蔵庫に入れておくだけ。
前の晩に作っておけば翌朝すぐに食べることができます。
オートミールのしっとり加減もいいのですが、良い感じにもっちりとしたドライフルーツとナッツの食感がたまりません。
オートミールとは？
オートミールはオーツ麦を加工し、食べやすくしたもの。
オーツ麦は別名エンバク（燕麦）やカラス麦とも呼ばれています。
ビタミンB群やビタミンE、葉酸やマグネシウム、亜鉛、鉄、カルシウムなどのミネラルを多く含有。
オートミールはまた、他の雑穀類と比べて食物繊維の含有量がずば抜けて高い！
加えて、「水溶性」「不溶性」と両方の食物繊維を含んでおり、血糖値が上がるのを防いだり、コレステロールの排泄を促したり、腸の活動を整えるなどの働きが期待できるのです★
食べるだけじゃない！オートミールでスキンケアを♪
「食」の面で色々な効果が謳われるオートミール。
しかし、化粧品や石鹸など肌に塗る・使うことでも美容に良いのです♪
その働きは…
- 乾燥肌に潤いを与え、炎症を抑える
- 敏感な状態をやわらげ、かゆみを穏やかにする
- 保護バリアを生成してバクテリアや紫外線から守る
- 肌の菌バランスの調整を助け、健康な状態を維持させる
- pHレベルを整える
などなど。
また、コロイド状（小さな粒子が水などに分散した状態）にしたオートミールは、スクラブとしても活躍。
低アレルギー性で、肌を傷つけることなくスベスベにします。
そんな！オートミールが含まれる
オランダ屋取り扱いの商品はこちら！
［NatureｓPlus］エナジャイジングオートミール・クレンジングバー
エナジャイジングオートミール・クレンジングバーは、肌表面の古い角質をやさしく取り除き、潤いを与えてくれるスクラブ用の石鹸。
ベイリーフやローズマリー、シトラスなど11種のエッセンシャルオイルも含まれており、肌に元気をプラスしてくれます♪
他にも実は、ニュージーランド発のあのTrilogyのローションや、オーストラリアの老舗オーガニックブランドであるTilleyのハンド＆ボディウォッシュ にも、オートミールエキスが配合されています。
ぜひチェックしてみてくださいね！
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