皆さまこんにちは！オランダ屋です。
夏から秋にかけて、旅行の予定がある方も多いのではないでしょうか。
期待が膨らむ一方で、旅先での心配事はありませんか？
ワタシの場合、ズバリ便秘。
1週間の旅行中に1回も出なくて、お腹パンパンのまま過ごしたことが何度もアリマス（涙）。
友人に話してみると、同じ悩みを持つ人が結構多いことが判明。
自分だけじゃないと知って、ちょっと安心です。
でも、どうして旅行中は便秘になりやすいのでしょう？
調べてみると、その主たる原因は「ストレス」「体内時計」「食事」でした！
①ストレス
旅先では、気温など環境の変化にさらされます。
さらに、観光で歩きまわったり、旅行中ならではのアクティビティをしたり。
楽しい一方で、知らず知らずのうちに身体にはストレスがかかります。
ストレスによって腸のぜん動運動が弱まってしまうと、便秘につながるそう。
これは旅行中に限ったことではありませんが、
旅行中は普段よりストレスがかかりやすいので要注意なわけです。
②体内時計
長時間の移動や、普段とは違うスケジュールのせいで、
旅行中は少なからず生活リズムが変化します。時差のある海外旅行なら、なおさら。
そうなると、胃腸も大変です。
普段なら食べ物を消化する時間に、腸に食べ物が入ってこなかったり、
逆に、普段なら腸が休んでいるはずの時間に食べ物が入ってきたり…。
体内時計に狂いが生じてしまい、胃腸がいつもどおりに働けなくなってしまいます。
③食事
旅行の楽しみのひとつは、ローカルグルメ！ですよね？
でも、あれこれ美味しいものを食べるせいで摂取カロリーが高くなりがちで、胃腸に負担がかかります。
加えて、海外では特に、慣れない食べ物や成分が腸内に入ってきます。
すると胃腸が緊張し、消化活動に支障が出るのだそうです。
とまあ、旅行は便秘を引き起こす要素が満載だったわけですね。
便秘がひどいとお腹が張って苦しいし、なんとかしたいものです。
予防策としては、
・旅先でできる自分なりのストレス対策を見つけておく。
・食物繊維が豊富なものを意識して食べる。
・水分をたっぷり摂る。
などを心がけるとよいみたいです。
ちなみに、旅行中は便秘ではなく、お腹がユルくなってしまう方もいますよね。
原因は便秘と同様ストレスや食事の変化、また地域によっては衛生面に問題があるケースも。
できるだけストレス対策をとって、合わない食べ物はなるべく避けるようにしましょう。
って、言うまでもない感じですが。
そして、オランダ屋で取扱中のこんなサプリ↓を旅のおともに是非！
アシドフィルス&ビフィズスフォートラベラーズ
腸内環境を整え、旅の間の消化器官の健康をサポートしてくれるサプリです。
旅行中のトイレ問題も、アシドフィルス＆ビフィズスフォートラベラーズがあれば解決！？
…というわけで、ワタシも夏休みにはアシドフィルス＆ビフィズスフォートラベラーズを持って旅立とうと思います♪
もちろん自分でできる対策はシッカリ実行しますよ。
皆さまも、オランダ屋取扱中のサプリをぜひ活用して、快腸な旅をお楽しみくださいね。
